Leader Kalista Dhara Mocha Berry

 Hendak kurus, tip mudah adalah paksa. Memula paksa, lama lama jadikan routine. Mesti boleh punya. Kalau tidak ada masa, sibuk cara masa. Cipta masa untuk itu. Contohnya dalam kesibukan yang ada, cipta masa untuk berjalan kaki. Cuba lakukan langkah berikut untuk membantu anda memperbanyakkan berjalan kaki: 1. Letakkan kenderaan jauh dari pejabat Jika tempat letak kenderaan di pejabat anda bertingkat, letakkan di tingkat paling atas atau paling bawah. Mahu atau tidak, anda akan terpaksa menggunakan berjalan untuk ke pejabat. 2. Gunakan tangga selagi boleh Sekurang-kurangnya, gunakan tangga untuk naik ke lobi pejabat dari kawasan tempat letak kereta. Sekadar 2 atau 3 tingkat tidak akan memakan masa yang lama. Menaiki tangga merupakan senaman yang sangat baik untuk otot dan jantung. 3. Gunakan kenderaan awam Andai ada peluang, gunakan kemudahan awam. Selain baik untuk kesihatan, ia lebih mesra alam sekitar. Tambahan pula, wang pun mungkin dapat dijimatkan. 4. Keluar ...

  1. Usah panggil diet.  Kata-kata "aku sedang diet" kurang bantu. SEBABNYA? Maksud diet kita tidak sama dengan maksud sebenar. Sebut "aku makan makanan sihat.” “Aku makan real food” 2. Kenal pasti fikiran negatif.  Ganti dengan yang positif. "Sikit jer makan ni. Nanti diet balik" adalah contoh fikiran negatif. Menjerat diri. Heret ke kancah sakit dan derita. 3. Kenal pasti trigger dan punca craving.  Programkan di minda kita sukakan makanan lain. Gemar makanan lain. Elak dan jauhi makanan dan minuman punca kepada craving. "Sila buat dengan bangganya," kata Dr Rizal Sumber: neuroversiti

 Avocado Avokado kaya dengan lemak sihat dan fiber. Dua anugerah utama sebabkan hormon lapar ghrelin menurun dan malu untuk naik dalam jangka masa panjang. Lebih menarik lagi avokado sebabkan dua peptide rasa kenyang naik iaitu peptide GLP-1 dan PYY. Detail kajian ini ada dalam Faseb Journal tahun 2017. Dalam kajian lain yang lebih terkini di jurnal Nutrients (2019) pula dapati peserta kajian yang obes hanya rasa lapar selepas 6 jam mengambil avokado. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunyai lab test analisis. Lab test analisis telah diadakan dan terbukti    tidak mempunya...

Minyak Zaitun Campurkan dalam makanan yang telah siap dimasak. Bukan masak minyak zaitun adalah konsep sebenar untuk turun 3-10kg dalam sebulan. Kajian dari Technische Universität München (TUM) dan the University of Vienna dapati kesan rasa kenyang atau satiety berlaku apabila neurohormon serotonin juga meningkat di dalam darah. Serotonin adalah hormon yang jaga kestabilan mood, selera, memori dan aktiviti seksual. Menurut pengkaji rahsianya terletak pada dua jenis bau atau aroma minyak zaitun iaitu Hexanal and E2-Hexanal. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunyai lab test analisis. Lab ...

  Perdaya minda anda dengan menggunakan pinggan kecil. Anda boleh perdaya minda anda dengan menyatakan anda sudah terlebih makan dengan menggunakan pinggan kecil. Minda separuh sedar akan menyatakan yang anda mengambambil makanan lebih daripada biasa. Penyelidik di  Cornell   University   memberitahu bahawa makan menggunakan pinggan kecil boleh mengurangkan selera makan serta mengurankan pengambilan kalori. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunyai lab test analisis. Lab test analisis telah diadakan dan terbukti    tidak mempunyai sebarang baha...

Tiga makan Yang membuat Kita Rasa lapar. Boleh makan waktu tea break ya.  Kacang cerdik atau pistasio.  Jumlah 43 biji. Kajian oleh In U.S. Agricultural Research Service. Tambah cerdik bila makan bukan seperti pendapat kata makan 7 biji kismis jadi cerdik. Walaupun kecil pistasio kaya dengan fiber. Fiber inilah beri kesan rasa kenyang yang lama. Lebih menarik lagi pistasio ini kaya dengan vitamin B6. Vitamin B6 ini stabilkan gula dalam darah. B6 juga penting untuk pembentukan hemoglobin darah - yang kerjanya oksigen dalam sel darah merah. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunya...

simpan snek berdekatan anda ke tempat yang susah untuk di ambil Semasa di tempat kerja, pasti ada yang menyimpan makanan ringan di dalam almari meja pejabat atau di peti sejuk. Bila anda terasa lapar, badan anda cenderung mencari kepuasan segera dengan mengambil makanan manis. Jadi, kosongkan snek dari tempat yang mudah dicapai oleh anda. Gantikan ia dengan makanan yang lebih sihat seperti buah-buahan supaya anda dapat kekal dengan diet anda. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunyai lab test analisis. Lab test analisis telah diadakan dan terbukti    tidak mempunyai sebarang bah...

 Badam adalah snek paling BAGUS untuk turun berat badan 3kg hingga 10 kg dalam sebulan Buang snek yang tidak sihat dan simpan badam dalam beg anda. Badam bukan sahaja bertindak sebagai antioksida yang mengaktifkan vitamin E, bahkan mengikut penyelidikan European Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahawa memakan badam di antara waktu makan akan mengurangkan rasa lapar ketika waktu makan dan menghindari terlebih makan 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempunyai lab test analisis. Lab test analisis telah diadakan dan terbukti    tidak mempunyai sebarang bahan bahan yang t...

Rahsia untuk melawan lapar boleh jadi semudah memperdaya minda anda untuk berfikir bahawa makanan yang anda ambil mengandungi lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya.  Seorang ahli psikologi di  Columbia Business School  mendapati bahawa apabila peserta kajian diberitahu bahawa makanan mereka terdapat dua kali ganda lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya, tahap  ghrelin  (hormon yang memberitahu badan bahawa anda sedang lapar) adalah jauh lebih rendah daripada peserta yang diberitahu nilai sebenar kalori. 0176155038 Btw gais, jika nak turun berat badan 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan, boleh amal kalista dhara mocha berry dengan konsisten. Pasti boleh turun 5 kg hingga 10 kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan. Cara nak turun 5kg hingga 10kg dalam sebulan Cara pengambilan kalista dhara mocha berry ialah 1 sachet pagi sebelum sarapan dan 1 sachet malam sebelum tidur. Kalista dhara mocha berry adalah Lulus KKM dan mempun...